街舞|当健身遇上街舞,你了解多少?

当健身遇上街舞,你了解多少?

 

看完视频,有没感觉帅炸了?那你对街舞健身,了解多少?

街舞项目充满青春活力,强度相对来说较大(特别是BREAKIN),所以更适合年轻人,它的健身效果比强度低的健身项目的效果可以说更好。

1、健身

在身体上,街舞所涉及的肢体动作夸张、爆发力强,在身体多部位动作的连贯组合的情境下,对小关节和小肌肉运动较多,可以增进平时一般的锻炼不容易活动的肌肉部位的弹性,起到减肥效果。街舞对身体协调性、灵活度的提高也有一定帮助,可以使人的身体比例更趋合理。

2、健心

它对心理的调节和缓解作用,主要表现在舞者在对音乐内涵的诠释过程中,由于街舞不像体操那样有规定的动作,而是让舞者尽情发挥,在再创作中拓宽表现空间,充分展示自己的风格,让街舞的特质淋漓尽致地发挥。街舞的趣味性、丰富性、随意性,在有氧运动中能提高心肺功能,使压抑的神经和身体同时放松。

街舞对健身和健心的作用与其他项目是不能横向比较成效的,但适度的街舞运动首先对于身体健康来说是安全的,其次去追求锻炼的效果。小编最后还啰嗦一句,不管是健身还是街舞,只要坚持做一件事,终有一天你会发现,你能够站在最高的地方享受它带来的直观感受。

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